אנשים רבים לוקחים או ממליצים על תוספת של ויטמין סי (בכל האופנים, לרבות מיץ תפוזים) למניעה ולטיפול בהצטננויות.
מאמר סקירה גדול בחן את הנתונים המדעיים וקבע כך –
- מניעה – אין כל עדות שתוספת של ויטמין סי מונעת התקררות.
- טיפול – יתכן ונמצאו עדויות לכך שתוספת ויטמין C יכולה לקצר התקררות.
ולכן המסקנה שלי היא, ששתיית כוס מיץ תפוזים בילדים מצוננים יכולה רק לעזור.
בנוסף, אני בטוח שלמיץ תפוזים יש סגולות נוספות, ולמרות שלא הוכח כמונע התקררויות, אז למה לא לשתות?
אני לא חושב שילדים או מבוגרים צריכים לקבל תוספת ויטמין C באופן רוטיני (כדורים או סירופ),
ואני מזכיר שצריכת כמויות גדולות יותר מדי של ויטמין C עלולה לגרום לאבנים בכליות, זאת בנוסף להוצאה הכספית המיותרת.
אז מה סיכמנו?
