שימוש בטמפונים במתבגרות – מדריך למשתמשות חדשות

האם קיימת המלצה לאמצעי ספיגה ספציפי לווסת הראשון או לשימוש במתבגרות באופן כללי? 

לא. מדובר בהעדפה אישית בלבד.

כל האפשרויות לרבות טמפון, פד, תחתוני מחזור, כוס וסת (קאפ) – תקינות ובריאות, כל עוד נשמרת היגיינה, החלפה סדירה ותחושת נוחות וביטחון.

מתי אפשר להתחיל להשתמש בטמפון?

ניתן להשתמש בטמפון כבר מהווסת הראשון. אין מניעה רפואית לכך.

מה אומרת הספרות הרפואית על שימוש בטמפונים בנערות?

הקולג’ האמריקאי למיילדות וגניקולוגיה (ACOG) והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים קובעים כי אין כל מניעה רפואית לשימוש בטמפונים בגיל ההתבגרות.
לפי עמדת הגופים המכובדים הללו, יש לעודד נערות להבין את גופן, לקבל הדרכה על שימוש במוצרים וסתיים שונים, ולבחור את מה שנוח להן.
גם האגודה האמריקאית לגינקולוגיה של ילדות ומתבגרות מדגישה כי טמפונים הם “בטוחים לשימוש בכל גיל לאחר תחילת הווסת, כל עוד ניתנת הדרכה מתאימה והקפדה על החלפה סדירה.”

ההמלצות הללו מגובות במחקרים רבים ביניהם מחקר שכלל 139 נערות ו־129 אמהות (Middleman et al., 2012)  ובו נמצא כי 56% מהנערות ו־68% מהאמהות השתמשו בטמפונים, וכי שיח פתוח עם האם היה הגורם המשמעותי ביותר לשימוש חיובי ולתחושת ביטחון.
מחקרים נוספים הראו כי הדרכה רפואית וידע מוקדם מפחיתים פחדים ומיתוסים סביב טמפונים, ומקדמים חוויה חיובית יותר של הווסת.

האם יש השפעה של טמפון על קרום הבתולין?

לא.

קרום הבתולין הוא רקמה אלסטית עם פתח טבעי שדרכו יוצא דם הווסת – ולכן הכנסת טמפון אינה “קורעת” את הקרום ואינה משפיעה על בתולין.

זהו מיתוס פשוט לא נכון.

עוד מיתוסים לא נכונים על טמפונים?

בבקשה.

# טמפונים מיועדים רק לנשים בוגרות – לא נכון. ניתן להשתמש בטמפון כבר מהווסת הראשון. אין מגבלת גיל רפואית, וכל נערה יכולה לבחור אם זה מתאים לה.

# טמפון עלול “להיעלם” בגוף – לא ייתכן. הנרתיק הוא תעלה סגורה באורך של כמה סנטימטרים בלבד, והטמפון אינו יכול לחדור מעבר לכך.

# שימוש בטמפונים גורם לדלקות בדרכי השתן – מחקרים מבוקרים לא הראו עלייה בשכיחות דלקות בדרכי השתן (UTI) בקרב משתמשות בטמפונים לעומת פדים או אמצעי ספיגה אחרים.

# טמפונים מסוכנים ועלולים לגרום לזיהום חמור (TSS) – תסמונת הלם רעלי היא נדירה ביותר. שימוש נכון, כלומר החלפה כל 4–8 שעות, בחירת דרגת ספיגה מתאימה והימנעות משינה עם טמפון, מפחיתים את הסיכון כמעט לאפס.

# הכנסת טמפון כואבת – הכנסת טמפון אינה אמורה לכאוב. אם יש אי־נוחות, ייתכן שהטמפון לא במיקום הנכון או עבה מדי. תרגול, רוגע ובחירה בגודל קטן עושים את ההבדל.

לסיכום, השימוש בטמפונים במתבגרות בטוח, יעיל ומשפר את איכות החיים, כל עוד הוא נעשה מתוך ידע, הדרכה, היגיינה נכונה והבנה של הגוף.

אילו סוגי טמפונים ישנם ובמה נכון להתחיל?

הטמפון עצמו קיים במגוון גדלים ובדרגות ספיגה שונות, כך שניתן להתאים את סוג הטמפון לעוצמת הווסת, מ"mini/light" לימים קלים ועד "super/super plus" לימים חזקים יותר.
ישנם טמפונים עם מוליך, המאפשרים החדרה קלה ומבוקרת, ויש גם טמפונים ללא מוליך, שאותם ניתן להחדיר בעזרת האצבע.
חלק מהנערות מוצאות שהמוליך מקל עליהן בשימוש הראשון, ואחרות דווקא מעדיפות את השליטה שבשימוש ללא מוליך. שני הסוגים בטוחים, וכל אחת יכולה לבחור את מה שמתאים ונוח לה ביותר.

ההמלצה היא להתחיל בטמפון קטן (mini/light) ולעשות זאת ברוגע, אחרי הדרכה מתאימה. ניתן להיעזר באם, אחות גדולה או בוגרת קרובה אחרת עימה מרגישה המתבגרת בנוח.

אז איך מתכוננים לשימוש הראשון?

מספר כללים שמניסיוני עוזרים.

1. יש להכיר את הגוף – מומלץ להתבונן בעזרת מראה, לזהות את פתח הנרתיק ולהבין את הכיוון הנכון להחדרה שהוא לא כלפי מעלה, אלא באלכסון קל לאחור, לכיוון הגב. ההבנה הזו תקל מאוד על השימוש הראשון ותאפשר חוויה נוחה ורגועה יותר.
   מניסיוני עם מטופלות, יש נערות שמוצאות כי החדרת אצבע לנרתיק מסייעת להן ללמוד על הזווית הנכונה של הכניסה לנרתיק ולהבין טוב יותר את מבנה גופן.
2. יש לקרוא את העלון המצורף לאריזה – בכל אריזה של טמפונים יש עלון הסבר עם הוראות מפורטות ותמונות שממחישות כיצד להכניס, להוציא ולתחזק את הטמפון בבטחה. עיון משותף יחד עם דמות נשית מנוסה, כמו אם, אחות גדולה או חברה, יכול להקל על הלמידה ולהעניק תחושת ביטחון.
3. יש לבחור טמפון קטן עם מוליך – זהו בדרך כלל הדגם הקל ביותר לשימוש ראשוני. עם זאת, יש נערות שימצאו שטמפון ללא מוליך דווקא נוח יותר עבורן, במיוחד אם הן מרגישות שליטה טובה בגופן או מעדיפות מגע ישיר. אין “נכון” או “לא נכון” – חשוב שכל אחת תבחר במה שנוח לה.
4. יש להיות רגועה – שרירי הנרתיק מתכווצים כשיש מתח. ניתן לנסות אחרי מקלחת חמימה ובזמן שזרימת הווסת בינונית. כדאי לנסות בבית בשקט ובנחת, כשאין לחץ של זמן או לחץ אחר – כך הגוף יהיה רפוי יותר, והחוויה תהיה נוחה וקלילה יותר.
5. יש לנסות כמה פעמים – לא תמיד זה מצליח בנסיון הראשון. אל חשש! נסי שוב בפעם אחרת. ניתן גם לבקש עזרה מאמא/אחות/חברה, לעיתים ליווי אישי ותמיכה מרגיעה מקלים מאוד על ההתנסות הראשונה.
6. במקרה של תחושת אי נוחות/לחץ/כאב – הטמפון כנראה אינו במיקום הנכון. לא פעם הוא אינו נמצא במלואו בנרתיק, ודחיפה קלה שלו פנימה תפתור את הבעיה. באם אינך משוכנעת שזה המקרה, או שניסית לשפר את מיקומו ולא הצלחת – הוציאי ונסי שוב. באם ברשותך טמפון קטן יותר, נסי אותו. 
7. יש להחליף הטמפון כל 4–6 שעות ולהוציאו לפני שינה בלילה. בלילה מומלץ להשתמש באמצעי ספיגה חיצוני  כמו פד, תחתוני מחזור או אמצעי אחר שנוח לך. (הטמפון אינו מיועד לשימוש לילי ממושך, והחלפתו לפני השינה שומרת על בריאות והיגיינה מיטבית). 

שיח פתוח בנושא וליווי אישי – מה חשיבותם?

השיח סביב הווסת משפיע ישירות על הדרך שבה הנערה תתפוס את גופה ואת בריאותה.
מחקרים מראים שנערות שדיברו עם האם, אחות גדולה או דמות נשית קרובה חשות ביטחון, פחות מבוכה ויותר פתיחות בבחירת אמצעי ספיגה.
שיחה כנה מאפשרת לשבור את הטאבו, להפחית פחדים וליצור תחושת שותפות וחיזוק.
גם אם האם עצמה אינה משתמשת בטמפונים, מומלץ לשוחח, לעיין יחד בעלון ההוראות ולתת מקום להתנסות אישית הדרגתית, בקצב של הנערה.

לסיכום,

• הטמפון בטוח לשימוש, כבר מהווסת הראשון.
• הוא משפר את איכות החיים, מאפשר חופש תנועה ונוחות רבה יותר.
• הדרכה, היכרות עם הגוף, ושיח פתוח עם דמות נשית קרובה – הם המפתח לחוויה חיובית, טבעית ומעצימה.

בהצלחה!