גורמי סיכון למוות בעריסה הניתנים למניעה:

גורמים הקשורים להריון – מספר גורמים תוך רחמיים הוכחו כמעלים סיכוי למוות בעריסה, חלקם ניתנים למניעה וחלקם פחות. ביניהם: מעקב הריון דל, משקל לידה נמוך, פגות ועוד.

עישון – יש קשר מג'ורי בין חשיפה לעשן סיגריות בהריון לבין מוות בעריסה. אחרי ירידת שכיחות מוות בעריסה בשל חזרה לשינה על הגב, תינוקות של נשים שעישנו בהריון, הם בעלי סיכון של פי 4 למוות בעריסה. כמו כן, יש גם קשר עצמאי לעישון של האב בעת ההיריון.

בנוסף, יש משמעות גם לחשיפה לעשן סיגריות אחרי הלידה. תינוקות שהיו חשופים לעשן סביבתי רק אחרי הלידה (לא בעת ההיריון) הם בקבוצת סיכון של פי 2. ישנו קשר לכמות האנשים שמעשנים בסביבתו של התינוק ולכמות הסיגריות. בקיצור, לכל ההורים (האימהות והאבות) שחשבו לעשן בהריון או אחרי הלידה – חליק ז'נטיל כמו שאמרו פעם. לא מתאים לכם בכלל.

שימוש בסמים ואלכוהול –  שימוש בסמים בהריון או אחרי הלידה קשור לעליה משמעותית בשכיחות מוות בעריסה. לגבי אלכוהול – קשה קצת יותר להוכיח, אבל הקשר הוא דומה. שימוש בגראס? במחקר מניו-זילנד הוכח שעישון קנביס אימהי בלילה (לא ביום דרך אגב…) מעלה שכיחות מוות בעריסה פי 2.

תנוחת השינה – שכיבה על הבטן היא גורם סיכון מרכזי למוות בעריסה בתינוקות. הסיכון אפילו גובר בתינוקות שבאופן רגיל ישנים על הגב והושכבו בלילה נתון על הבטן. ממצא זה מדגיש את החשיבות בשינה על הגב גם למטפלים מזדמנים יותר של התינוק שאינם ההורים לרבות מטפלים בבית או במעונות.

מה לגבי שינה על הצד? סיכוי של פי שתיים משינה על הגב. בילדים שעוברים במהלך הלילה משינה על הצד לשינה על הבטן הסיכון גבוה עוד יותר.

הורים רבים בטוחים ששינה על הגב מעלה שכיחות של בעיות רפואיות אחרות, מבעיות שינה ועד הקאות. זה ממש לא נכון. ההפך, לתינוקות שישנים על הגב יש פחות חום בגיל חודש, פחות בעיות שינה בגיל חצי שנה ופחות זיהומי אוזניים בגיל הצעיר.

על מנת לחזק את שרירי חגורת הכתפיים ולקדם ההתפתחות בתינוק שישן על הגב, יש להקפיד על זמנים מסוימים של השכבת תינוקות בערנות על הבטן. שכיבה על הבטן בערנות גם תוריד שכיחות השטחת גולגולת בתינוקות (קיראו כאן).