מה קורה לכף הרגל של התינוק בשלבים הראשונים של העמידה / הליכה?

רוב התינוקות בתחילת הדרך יהיו עם כף רגל שנראית שטוחה לחלוטין, מסיבה פשוטה והיא שעצמות, שרירי כף הרגל והגידים אינם מפותחים דיים.

שלא תטעו, הרגלים של התינוק שלנו חזקות ועדין, 25 עצמות ו-36 מפרקים צריכים להתגבש למבנה הטיפוסי שאנחנו מכירים ככף רגל בוגרת. בניגוד לאדם בוגר שאצלו שכבת השומן ממוקמת באזור עקב כף רגל, כריות כף רגל וכרית בהונות כף הרגל, אצל תינוקות השכבה עדין פרוסה בכל כף הרגל כולל אזור הקשת במטרה לשמש כהגנה לרגליים שעדין לא נועלות נעלים. לקראת גיל 5 שכבת השומן תתפרס למקומות החשובים שבהם יש הכי הרבה לחץ בזמן הליכה ותעלם מאזור הקשת, שבשלב זה התרוממה.

לכן על מנת לעודד איזון, חיזוק שרירים, עמידה נכונה וקואורדינציה תקינה (מערכת העצבים) חשוב לתת לילדון ללכת יחף עד כמה שאפשר בשלבים הראשונים. המון אינפורמציה נאספת בזיכרון של התינוק (עצב תחושתי) בזמן שהוא הולך יחף על הרצפה (חום, קור, מחוספס, מחליק ועוד). עד גיל 3 הילד יפתח הליכה שבשלה לטווח ארוך יותר מבחינת מרחק תנועה במרחב. 

מתי נכון (ומתי לא נכון) לקנות נעליים ראשונות לתינוק שהולך?

בשלבים הראשונים להליכה אין צורך בהנעלה אפילו אם זה המוצר הכי מתוק שתראו. זאת מכיוון שההליכה היחפה מעודדת יציבה, אחיזה טובה של כף הרגל על הקרקע והתפתחות עצבית סנסורית, מוטורית ורפלקסים בריאים. גרביים בחורף עם נקודות בתחתית הגרב למניעת החלקה מספיקים בהחלט. 

ביציאה מהבית, לדוגמה ביציאה לגינת משחקים, ועל מנת לשמור מפציעות, זיהומים ומזג אויר קר ניתן להיעזר בנעל מתאימה.

ככל ונאפשר לתינוק ללכת יחף יותר כך קבוצת השרירים סביב קשת כף הרגל תתחזק, אי לכך לא מומלץ למהר לחנות הנעליים למחרת היום בו התינוק עשה את הצעד הראשון.

ביום שנראה את התינוק שלנו יציב עם בטחון ונוחות הליכה על הקרקע נלך לקנות את הנעליים הראשונות למטרת הליכה שוטפת בכל שעות היום. 

מה חשוב לבדוק בחנות הנעליים?

חשוב למדוד היטב את רוחב ואורך כף הרגל של הילד ולזכור שבגיל כל כך צעיר רגליים יכולות להשתנות כל כמה חודשים.

אם לא נשים לב עלול הילד לפתח שפשופים, שלפוחיות, אי נוחות ועד ציפורן חודרנית (קיראו עוד כאן).

מהם הדגשים בבחירת נעל ראשונה?

 נעליים עם סוליה גמישה שמסוגלת להתקפל באזור כריות כף הרגל.

 הרבה מקום לבהונות.

 עקב שמוחזק היטב בנעל ולא בורח.

 נעלים עם סגירה בסקוטצ', שרוכים או משהו דומה כדי להבטיח שהרגל לא בורחת.

 נזכור שנעל יקרה לא בהכרח טובה יותר בשלבים ראשונים של הליכה.

אם לילד שלי יש כף רגל שטוחה מה זה אומר?

במהלך השנתיים הראשונות ועד גיל חמש כף הרגל תהיה לרוב שטוחה, שמנמנה וגמישה מאוד. בהמשך השרירים והגידים יתחזקו הרגל תשתנה אט אט למבנה שאנחנו רגילים לראות אצל אדם בוגר.

סביב גיל 6 הילד יפתח כף רגל עם קשת נורמלית, כמו של אדם בוגר.

שאלות נוספות רבות שאני מקבלת מהורים היא שיש ילדים שנראה שבתחילת ההליכה רגל אחת או שתיהן פונות כלפי פנים, לרוב זה תוצאה של כף רגל או שוק (עצם הטיביה) או ירך (עצם הפמור) שעדין לא התחזקו מספיק ולכן הרגליים נוטות פנימה. גם הליכת צ'ארלי צ'אפלין מוכרת ולרוב ככל והיציבה משתפרת והשרירים מתחזקים כך כף הרגל תחזור לאיזון כלפי פנים. 

בכל מקרה של חשש שמשהו אינו תקין במבנה או בצורת ההליכה של ילדנו נכון לא לחכות אלא לגשת לרופא הילדים או מומחה כף רגל לילדים אורתופד או פודיאטר.

האם יש נעל מסוימת נכונה?

ראשית אנחנו יודעים ממחקרים כי לנעליים יש השפעה על הקינטיקה של ההליכה, כלומר תנועה, מהירות ותאוצה. אבל אנחנו יודעים עוד משהו והוא שעדין לא הומצאה הנעל המושלמת לצעד ראשון ושני. 

השיח היום הוא בין הנעליים הרגילות שיש בכל חנות, לנעלי Barefoot וההשפעה של נעל זו על כף הרגל.

מה זה נעל Barefoot?  

נעלי ברפוט הם נעליים לילדים ומבוגרים שהייחודיות שלהם היא שהצורה של הנעל שטוחה ללא הרמה של הקשת בכלל, הסוליה פחות קשה, הנעל מאוד רחבה ומאפשרת המון מקום לבהונות לזוז ולכן מתאימה מאוד לכפות רגליים רחבות. הרעיון הוא שכאילו הולכים יחפים אבל לא באמת, יתרונות נוספים לנעל הם:

1.מחזקת את שרירי כפות הרגליים.

2. מעודדת חיזוק הבהונות.

3. מורידה את הסבירות לנקעים בקרסול וכאבי ברכיים.

4. תומכת בשרירי רגליים וגיד אכילס.

5. משפרת את הקשר בין המוח לרגליים.

6. מחזקת את קשת כף הרגל וסופגת זעזועים בצורה טובה.

עדיין, עם כל היתרונות הפוטנציאלים, אין כל הוכחה מדעית ניצחה ליתרון של סוג זה של נעל על פני נעליים נוחות וטובות אחרות. 

לסיכום, מה למדנו לגבי נעליים נעליים ראשונות לתינוק?

אפשרו לתינוקכם ללכת יחף/ה ככל וניתן כדי שילמד ללכת נכון, יחזק שרירים ויפתח מיומנויות יחד עם פרופריאספציה בריאה לסביבה בה אנו הולכים.

נעליים קונים כשהתינוק יציב יותר וחשוב להסתכל על רוחב הנעל ואורך הנעל.

יש לבדוק שהנעליים במידה הנכונה כל כמה חודשים ולהימנע מהוצאות מיותרות על מותגי הנעלה, זה יגיע בהמשך…

מבטיחים.